Sering Nyeri Punggung? Ini yang Harus Kamu Lakukan!

Sering Nyeri Punggung? Ini yang Harus Kamu Lakukan!

Sering ngerasa pegal atau nyeri di punggung bawah setelah duduk lama atau angkat barang berat? Jangan dianggap sepele, ya.
Nyeri punggung bisa jadi tanda adanya masalah pada tulang belakang, mulai dari postur duduk yang salah, saraf kejepit, hingga perubahan akibat usia.

Beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan:

• Jaga postur duduk dan berdiri
• Rutin olahraga ringan seperti yoga atau berenang
• Jaga berat badan ideal
• Hindari angkat beban berlebihan

Kalau nyeri nggak kunjung membaik atau makin sering muncul, sebaiknya segera periksa ke dokter spesialis ortopedi agar bisa ditangani lebih dini.

WhatsApp 0811880835